Le guide pour s’entraîner avec Zwift

66 commentaires

1. Bonjour Ludo,
   Excellent blog sur le vélo et le home trainer et Zwift. Je vais indiquer ton blog à mes coéquipiers de club pour qu’ils découvrent ce « monde ». Je leur en parle mais rien ne vaut un bon article comme le tien.
   Cela me parle dans la mesure où je suis sur Zwift depuis septembre 2015 (8400 km niv30). Après un home traine Bkool (depuis 2014) j’ai un Tacx Flux depuis septembre 2018.
   Je me sers de mon « mulet » (un Orbea Carbone de 2008 comme vélo dédié au home trainer.
   J’ai 57 ans et me suis mis au vélo sérieusement depuis 2015.
   J’ai une bonne puissance absolue FTP mais comme je suis lourd (95 kg) cela me pénalise sur Zwift comme dans la réalité.

   • Bonjour Hugues,

     Merci pour ton commentaire ! J’espère que l’article plaira à tes coéquipiers de club, Zwift est vraiment pratique pour s’entraîner toute l’année 😉
     Ha oui, tu es sur la plate-forme depuis le début, tu as dû pouvoir suivre l’évolution !
     C’est vrai que Zwift est assez réaliste pour le poids, les crevettes sont plus avantagées dans les montées mais tu peux toujours les griller sur le plat ou en descente!

     Ride on ! 😉

2. Super enfin un article détaillé en français qui ne dénigre pas sur le fond la pratique du HT connecté.
   Je pense m’équiper d’ici octobre je suis un cycliste depuis l’enfance et un fan de jeux vidéos depuis leurs existences 🙂
   J’ai 46 ans et quand j’étais ado je prenais le HT de ma mère et je pédalais durant toutes les retransmissions des étapes du tour de France et en montagne je serrai à fond la résistance, j’ai eu de la chance de ne pas avoir eu de problème de déshydratation quand j’y repense…
   Donc je pense que ça va me plaire, je fais déjà du HT dans mon club de musculation quand le temps est pourri, je vis dans les hauts de France mais bon ça manque de fun et si j’arrive et que le vélo est pris je dois me rabattre sur un autre appareil cardio donc la spécificité n’est pas toujours de mise 😉
   En outre même si je vis en secteur vallonné (dur de grimper au delà de 10mn sauf à ralentir), j’ai envie de pouvoir grimper des heures de temps à autre et pas seulement quelques cols durant les vacances et encore pas chaque année, madame aime la montagne mais pas systématiquement 😉

   • Bonjour Kharus,

     J’adore le home trainer connecté. Franchement, quand on n’a pas trop de temps, qu’on veut faire du fractionné et donc progresser en disant à sa famille « j’en ai pour 1h », c’est génial !
     Au bout d’une heure, la séance est finie et hop. Cela permet de s’entrainer régulièrement 🙂

     Zwift est réaliste, et le côté connecté est vraiment un gros plus. Finies les sorties solos et en mode course, il faut vraiment se donner pour suivre !

     Et en plein hiver, on voit dans cet article une vidéo de ma sortie de 3h, cela a permis de m’entrainer « au chaud » ! Après c’est très mental de rouler autant sur un HT, mais lorsque je fais des courses sur route, c’est tout autant « mental » donc autant souffrir à l’entrainement, ça forge.

3. Bonjour
   Merci pour cet article bien détaillé sur Zwift.
   Je viens de recevoir mon HT Tacx flux 2 smart et mis les applications tacx et swift.
   Je sors de 18 mois de galère (4 opérations du dos) et reprends doucement une activité physique. Je pratiquais le triathlon niveau national.
   Ton article permet de bien comprendre (photos à l’appui) toutes les fonctionnalités.
   Merci.

   • Bonsoir Jérôme,
     Bon courage suite ton épreuve !
     Merci pour ton message et bon entrainement.
     N’hésite pas à laisser des commentaires une fois que tu auras bien pu tester Zwift 🙂

4. Bonjour,
   Merci pour ton articles super bien détaillé !
   Je n’ai pas de capteur de puissance mais juste capteur vitesse et cadence es ce que sa suffit ?

   En te remerciant

   • Bonsoir Cédric,
     Oui cela fonctionne, il faudra simplement configurer les capteurs de puissance au démarrage de Zwift qui les détectera grâce au ANT+ ou BT.
     Le jeu fera une estimation.
     Sportivement.

5. Bonsoir,
   Très bon article que vous avez rédigez. Chapeau!!. Concernant les courses, je trouve dommage n’importe qui peu s’inscrire dans un groupe. Je veux dire par là qu’un cycliste ayant le niveau du groupe A peut s’inscrire et courir avec le groupe D. Sinon c’est un très bien bienqu’un peu cher je trouve par rapport à Bkool ou Rouvy.

   • Salut Fréderic,
     Je me permets de répondre car je m’étais fait la même réflexion que toi. En fait tout le monde court en même temps sans distinction de catégorie. cela permet de se motiver à aller chercher plus fort. La catégorie est juste prise en compte dans le classement. Évidemment, on peut être disqualifié si l’organisateur estime que tu ne t’ai pas inscrit dans la bonne catégorie.
     J’ai fait ma 1ère course hier en pensant rouler pépére avec le groupe D. Raté. Je me suis pris au jeu sans trop faire attention. j’ai été cherché dans mes limites et les ait dépassé. Bref, content.

     • Merci Exo7 pour cette réponse détaillée !
       Effectivement, si une personne de la catégorie A va aller en D, il peut se faire disqualifier, et les prétendants au podium ne manqueront pas de le signaler 😉
       On se prend très très vite au jeu, et c’est tout la force de Zwift : faire des courses à son niveau avec la joie de la compétition ! Tout le monde est inviter à participer alors qu’en réel, il n’existerait surement pas de catégorie pour cette tranche de cyclistes par exemple.
       Avec Zwift on goute à la compétition quelque soit son niveau ! 🙂

6. Bonjour Ludo,
   Très bel article, ça donne vraiment envie, merci !
   Pour bien comprendre et pour pouvoir profiter pleinement de l’application Zwift, est-il suffisant d’investir dans des capteurs de vitesse et de cadence (type Garmin Sensor Speed & Cadence), d’une clé ANT+ avec un vieil HT non connecté ? Ou faut-il absolument investir dans un HT connecté (type Elite Qubo Digital Smart B+) sans investir en + sur des capteurs de vitesse/cadence et clé ANT+ ?
   Je ne voudrais pas faire d’erreur dans mon achat…
   Merci pour votre retour.

   • Bonsoir,
     Merci 🙂
     Avec un ancien home trainer non connecté, il est possible de le rendre « connecté » avec les capteurs en revanche, s’il n’est pas contrôlable, tu n’auras pas la difficulté qui changera automatiquement suivant le terrain. 😉
     Personnellement, je n’avais aucun home trainer donc j’ai préféré partir sur un modèle connecté récent et pour avoir le maximum de silence, j’ai pris un home trainer à transmission directe (c’est à dire qu’il n’y a pas besoin d’avoir de pneu dédié qui frotte sur un galet).
     En tout cas, faire du sport avec Zwift, tu vas bien aimer !
     Bon entrainement !

7. Bonjour Ludo, j’ai un tacx booster que j utilisé avec un moyeu arrière capteur de puissance powertap. Que me fau t il ajouter pour pouvoir aller sur swift ?
   Par contre si j’ai bien compris pas de modification de puissance par le programme.
   J’hesite À investir dans un tacx flux ou néo. Y aurait il une solution intermédiaire ?
   Merci pour cet article et ta réponse.
   Franck.

   • Bonjour Franck,
     Puisque tu as déjà le capteur de puissance, il te faut un capteur de vitesse et de cadence pour compléter ton installation.
     Je ne pense pas qu’il existe de solution intermédiaire.
     Avoir le contrôle en temps réel du home trainer par Zwift est pour moi l’élément qui me motive le plus à remonter sur le vélo 😉

8. Beaucoup d’essais infructueux, car Zwift comme d’autres logiciels exige une configuration minimale proche d’un gamer pour un PC
   Intel core I3, pilote de carte graphique récent même si votre ordi n’a aucun problème d’affichage, mon essai était avec un core I7 et même là, les performances étaient jugées insuffisante (grrrr), dernier essai aujourd’hui avec un Dell Latitude E7240 core I3 avec 16 Go de RAM, pilote de CG de 2018, et là après 250 mn d’update miracle ça fonctionnait avec un HT Tacx Flow interactif, une antenne ANT+ USB de chez Tacx, tapis de sol improvisé avec un vieux matelas mousse, isolation sonore peut-être meilleure avec les cales anti-bruit pour machine à laver, une desserte pour poser l’ordi
   Je ne comprenais que difficilement l’option d’une connexion ANT+ et Bluetooth smart économe en énergie car le HT est branché au 220 V
   alors que le vélo était appelé le cheval du pauvre

   • Bonjour Lavenu,
     Zwift étant en 3D il faut effectivement un ordinateur relativement puissant.
     Après, il est possible d’utiliser son smartphone, une Apple TV ou un nVidia Shield https://www.nvidia.com/fr-fr/shield/ pour faire tourner Zwift à moindre coût.
     Bluetooth est économe en énergie car c’est couramment utilisé pour les smartphones. 😉

     • J’ai commencé à zwifter, avec l’ordi pour l’appli et sur une tablette sur laquelle j’ai mis companion, il y a eu couplage entre les 2 machines, même pas une semaine et je suis au niveau 3, pour l’instant je me mets sur Watopia sur lequel j’ai eu le badge Inarrêtable ;), avec mon commentaire précédent, ça complète les info sur le fonctionnement de Zwift

9. Bonjour,
   je découvre votre blog,
   je viens d’acquérir un HT connecté , je voudrais préparer le gran fondo Mont Ventoux en suivant les Workouts étape du tour training club sur zwift ;
   Hors il n’y a aucune info sur la fréquence des entraînements contrairement au plan Gran fondo par exemple
   il y a 7 séances x 4 phases mais à étaler sur combien de semaine et combien de séances par semaine selon vous sachant que je fais aussi des sorties longue le WE en exterieure ?
   Merci

   • Bonjour Vruss,
     Très très bon objectif 🙂
     Alors pour s’entrainer sur ce plan, je suis allé sur le site officiel : https://zwift.com/news/9286-letape-du-tour-training-club/
     Et l’emploi du temps est disponible sur le site (et non dans le jeu d’après ce que vous dites). Ainsi, pour la 1ère phase Early Base : https://zwift.com/news/13414-letape-du-tour-de-france-training-club-phase-1-early-base/ on y découvre le planning !
     Cette 1ère partie se déroule donc sur 4 semaines d’entrainement, à voir comment l’adapter pour vous car pour eux le dimanche c’est un jour de repos 😉

10. Bonjour à toi,

    Je débute dans le monde du e-cycling et j’hésite entre l’application bkool et Zwift.
    Hormis le côté interactif je cherche des plans d’entraînements efficaces. Or je n’ai pas trouvé d’entraînement basé sur la cadence dans Zwift alors que je dois bosser ma vélocité. Erreur de ma part ?

    • Bonsoir Stevens,
      Personnellement, je suis un grand fan de Zwift 😉
      Il existe pourtant pas mal de plans basé sur la cadence, par exemple : https://www.youtube.com/watch?v=HykhCsFnAHk on voit que je dois suivre la cadence de 100 RPM lors des 12 fractionnés à la suite.
      Pour faire un plan complet, je te conseille « Build me Up » : https://whatsonzwift.com/workouts/build-me-up/ qui comporte beaucoup d’exos avec une cadence à respecter 🙂
      Bon entrainement !

11. Bonsoir Ludo,
    cela fait un mois que je suis sur ZWIFT avec mon HT connecté WAHOO KICKR. J’ai installé Zwift sur mon iPad Pro et Zwift Companion sur mon iphone. Aucun souci de configuration du logiciel et abonnement pris sur le site. je suis connecté en BT et aucun bugg rencontré. Vidéo fluide. Par contre je n’arrive pas à rouler en groupe et j’ai beau m’inscrire aux événements sur companion, lorsque que le décompte est terminé et que l’événement est commencé rien ne se passe! Je devrais avoir un bouton rejoindre l’événement qui apparait sur l’écran, n’est ce pas ? A ce moment là je suis sois sur Watopia ou en train de Rider c’est sur. J’ai regardé de nombreux forums mais sans réponse.
    As tu une solution ?

    • Bonjour Philippe,
      C’est très étrange car normalement le jeu nous déplace sur la course directement.
      Ou alors, en bas à gauche, il y a le compte à rebours puis on peut cliquer dessus pour se rendre instantanément sur le lieu programmé.
      Peut-être que tu peux essayer l’application mobile Zwift Companion pour tester. Une notification se lance quand une course programmée a lieu, et en 1 clic on peut le rejoindre.
      A tester 🙂

12. Bonjour,

    Novice en informatique, j’aimerai savoir comment voir que mes amis sont connectés et comment leur envoyer un message.
    Merci pour votre réponse

    • Bonjour,
      Je conseille de passer par l’application Zwift Companion pour l’aspect communautaire, c’est bien plus facile.
      Quand une personne que l’on a en « ami » se connecte, on peut interagir avec facilement.

13. Bonjour Ludo,

    Super ton blog je suis vraiment enchanté de tomber tout à fait par hasard pour découvrir d’autres facettes de Zwift que j’ignorait notamment pour les courses. Étant novice sur cette plateforme je m’abstien pour l’instant à m’engager dans des séances en groupe. J’utilise pas mal les entraînements en workout. Actuellement je me heurte à un petit dilemme qui consiste à enchaîner deux séances sans sortir de Zwift après la première. Je m’explique : À chaque séance Zwift me propose de sauvegarder et de sortir. Ensuite je me re-connecte pour commencer la seconde. Selon toi et ton expérience y’a t’il un autre moyen pour sauvegarder la première, ensuite passer à la seconde session sans cette manipulation ? Par anticipation un grand merci

    Sportivement

    Alain

    • Bonjour Alain,
      Hé bien je dirai que ça n’est pas possible !!
      En effet, quand on enregistre la sortie, le jeu Zwift se ferme. Je n’ai pas trouvé de solutions.
      Nul doute que ça sera amélioré au fut et à mesure des versions futures 😉

14. Bonjour Ludo
    Superbes explications pour un novice. Je suis en possession d’un H.T BKOOL SMART AIR connecté. Je rencontre un problème avec la vitesse, elle me parait toujours très basse (15, 19KM) alors que je suis sur le 50/11 en pédalant fort. Pour le reste tout fonctionne correctement (cadence, watt, cardio) y a t-il un réglage particulier.
    Merci de ta réponse
    Patrick

    • Bonjour Patrick,
      Est-ce que tu as essayé de calibrer le home trainer ? Voici une vidéo en anglais mais c’est bien expliqué : https://www.youtube.com/watch?v=hSfJUX1xbLU
      Et de le mettre à jour aussi ? Sur mon Smart Flux Tacx je peux le mettre à jour depuis l’application Tacx par exemple. Peut-être que Bkool fait pareil.
      Voici la vidéo de mise à jour : https://www.youtube.com/watch?v=LU3WH4vLb74

15. bonjour
    confinement oblige je n’ai pu faire de sortir aux prémices des beaux jours. j’ai eu la chance qu’un collègue avait remisé son home trainer ELITE NOVO FORCE pour me le revendre. lui a un connecté depuis Noel et aujourd’hui il apprécie grandement.
    J’ai investi dans un bryton 10c + la ceinture et essaie de trouver des vidéos pour suivre des séances….mais j’ai entendu parlé de zwift (tjs par mon collègue) et maintenant je découvres votre blog…ça donne envie…
    et je me dis pourquoi pas moi? de toute façon ce sera un investissement sur la distance et année à venir si cela est possible.
    Qu’ai-je besoin de plus pour rejoindre zwift, hormis bien sûr l’abonnement.
    est ce que si je prends le capteur misuro b+ cela suffira t-il? pour me connecter à l’appli puisque ce capteur transmet les infos de vitesse et cadence (puissance indisponible sur mon home) via bleutooth
    https://www.elite-it.com/fr/produits/accessoires/capteurs/misuro-b
    merci de vos réponses

    • Bonjour,
      Bienvenue sur Zwift !
      D’après les commentaires du Misuro B+, cela fonctionne avec Zwift. Je vous recommande de les lire car visiblement il y a quelques manipulations à réaliser : https://www.probikeshop.fr/capteur-de-vitesse-et-de-puissance-elite-misuro-b-bluetooth-ant/124084.html
      Sur le site de Zwift : https://support.zwift.com/fr-ca/pairing-elite(r)-trainers-HJoxNNZer votre home trainer semble bien compatible !

      • merci ludo pour votre réponse
        je vais le commander et je verrais bien car en effet tous les commentaires semble indiquer une manipulation mais aussi son contraire. je pense l’appairer avec mon pc portable.
        Merci encore
        Cordialement

      • Bonjour, je me permet de revenir vers vous et vous demander votre aide. j’ai donc installé le misuro b+ sur mon novo force. branché une clé Ant+
        Effectivement il y a une manip à faire sur le capteur pour bien déterminer le ht auquel il est rattaché.
        Cependant, dans zwift , le misuro b+ n’est pas détecté via Ant+ mais en bleutooth mais dans la partie « puissance ». Hors le novo force couplé au misuro ne donne pas cette valeur (information donné dans le manuel) avec ce type de ht. Et curieusement il n’est pas détecté dans « vitesse » et ni « controllable ». J ‘ai posé le problème sur la FAQ, il semble débordé pour le moment.
        Merci de m’éclairer si vous le pouvez.
        cordialement
        Christophe

16. Bonjour
    Super blog merci il m’a convaincu de passer au HT connecté et à swift. J’ai un elite direto X et j’utilise mon iPad, mais du coup je ne sais pas comment récupérer les pulsations car pas dongle possible sur l’iPad à ma connaissance.
    J’ai une garmin et une ceinture, je vois mes puls sur ma montre mais du coup pas sur swift !
    Une solution peut-être ?
    Autre question je n’ai toujours pas compris à quoi correspond le dénivelé du parcours qui défile en bas de l’écran, où suis je dessus ?
    En te remerciant.
    Yves

    • Lors du démarrage de Zwift, lorsque tu vois l’écran où apparaissent les différents périphériques de puissance, de cadence, etc il doit être possible d’essayer de détecter la fréquence cardiaque ?
      Par exemple sur ma montre GPS, il y a un mode pour envoyer la fréquence cardiaque en ANT+ et sous Zwift je peux donc l’afficher.
      Actuellement dans les vidéos j’utilise une ceinture cardiaque Garmin connecté en ANT+.

      En bas de l’écran, il s’agit de la puissance et de la fréquence cardiaque 😉

17. Salut, merci beaucoup pour toutes ces explications. Je viens d’investir dans un tacx flux également. Je me Pose plusieurs questions sur:
    – avec le ht, un iPad, un iPhone et la montre Garmin 5x dois je avoir une clé ant+? Ou la faut-il seulement si je veux brancher mon MacBook Pro?
    – est-il possible d’enregistrer ses sorties sur Strava?
    Merci beaucoup c’est top!!!!

    • Bonjour,
      – Personnellement, en bluetooth j’ai tellement subi de déconnexions que j’ai acheté une clé ANT+ pour 15€ et je n’ai plus jamais eu de problèmes. Ainsi, tout passe par la clé : le hometrainer et la ceinture cardiaque.
      – oui, bien sûr ! Dès que je finis un exercice, ça s’exporte dans Strava. Voici la procédure : https://support.strava.com/hc/fr/articles/216918677-Zwift-et-Strava
      Bonne route virtuelle 🙂

      • Salut merci Ludo pour ta réponse. J’ai un peu voir beaucoup de mal avec La technologie 😉
        Dès que je reçois mon ht, je pense utiliser mon iPad comme écran et ma montre Garmin fenix5x.
        La clé ant+ sera branché sur mon iPad (avec adaptateur je pense)?
        Dois je acheter autre chose? Merci de m’éclairer. 🙏🏻

18. Salut merci Ludo pour ta réponse. J’ai un peu voir beaucoup de mal avec La technologie 😉
    Dès que je reçois mon ht, je pense utiliser mon iPad comme écran et ma montre Garmin fenix5x.
    La clé ant+ sera branché sur mon iPad (avec adaptateur je pense)?
    Dois je acheter autre chose? J’aimerai pouvoir utiliser tout de suite ce beau joujou.
    Merci de m’éclairer. 🙏🏻

19. Bonjour Ludo. Je souhaite m’équiper. Quand on est seul à en faire l’équipement ne me semble pas un problème. Mais comme ma femme souhaite aussi en faire je me demande s’il ne vaut pas mieux acheter un bike trainer connecté. TACX (Tacx neo bike smart) a l’air d’en faire un mais non disponible et en plus très cher. Vois-tu une solution pour partager facilement l’équipement ?

    • Bonjour,
      Pour partager le home trainer, vu qu’on a chacun son vélo de route, on change de vélo sur le Tacx Smart Flux et le tour est joué 🙂
      Les vélos comme le Tacx Neo Bike sont bien, mais à chaque fois il faut le rerégler suivant la morphologie des cyclistes. Du coup je ne sais pas ce qui est le plus simple 😉

      • Merci Ludo. Et ça se change facilement sur un tacx Smart Flux ?

20. Je viens de lire ton billet après avoir écrit le mien sur mon blog (délaissé depuis quelques mois) (confinement oblige — j’ai découvert Zwift) et j’ai exactement le même ressenti alors qu’on n’a visiblement pas du tout le même profil. Comme quoi, Zwift rassemble et convient à diverses profils de cyclistes, c’est leur force !

    • Bonjour Yokoflo,
      Merci pour ton message !
      Oui, Zwift intéresse tout type de profils sportifs et c’est sa grande force. Au début on découvre l’univers virtuel, ensuite on se rend compte qu’il faut vraiment forcer 🙂

21. Bonjour Ludo, merci pour tous ces conseils.
    J’ai une ou deux questions :
    – Peux-t-on créer 2 profils (moi et mon compagnon) et facilement basculé d’un profil à l’autre?
    – Je vois que certaines courses sont longues en KM, pour débuter vaut-il mieux faire qu’un tour sur une course longue par exemple ou il ne faut commencer que par des balades?
    Merci pour votre retour 🙂

    • Bonsoir !
      1- hé non, il n’est pas possible de créer 2 profils. Je partage le mien avec ma compagne où elle change le poids et la taille à chaque fois. Cela n’est pas pratique.
      2- il faut mieux commencer par les balades pour jouer avec les leviers et voir le ressenti lors des dénivelés des circuits. Les courses sont bien plus éprouvantes car il faut forcer pour ne pas se faire distancer, c’est vraiment l’esprit de compétition qui domine !
      Bon Zwift 🙂

22. Bonjour Ludo
    Je n’arrive pas à obtenir ma FC sur Zwift que ce soit avec ma ceinture Garmin ou ma forerunner 935 que ce soit sur l’iPad Apple TV ou mac.
    Faut il un réglage ou une clé ANT+ absolument pour avoir sa FC
    Merci pour ta réponse

    • Bonsoir Sébastien,
      Je dirai que oui : il faut une clé ANT+. Ma ceinture ne fonctionne qu’avec ce protocole 😉

23. Bonjour, j’ai débuté sur zwift il y a peu. le seul hic c’est que moi est l’anglais… je trouve dommage qu pour 15€/mois on ne puisse pas avoir notre langue.
    Moi je suis de la vieille école, donc les entrainement basé sur la puissance, connais pas, mais j’aimerais y goutter.
    comment faire pour choisir son bon cycle d’entrainement??
    Dans un premier temps, j’aimerais travailler le cardio et la recuperation, puis la vélocité, et enfin développer la puissance par la suite.
    Ayant stopper le vélo quelques années a cause du boulot, j’ai tout arreter car j’ai fait une hernie discale énorme, j’en ai encore des séquelles et une nouvelle hernie deja, mais faut que je reparte du bon pied et perde du poid.
    un petit conseil pour moi?
    Merci et super ton blog.
    jerome

24. Splendide ! Tu as parfaitement traité le sujet, j’ai parcouru des pages et des pages à la recherche d’explications claires et concises puis je suis enfin tombé sur celle-ci. Pour apporter un petit feedback, il faut quand même un ordi qui tourne. Mon hp4720s, son i3 et sa modeste cg suffisent à peine à faire tourner le jeu en low res 🙁
    Merci encore pour ta page, Ride On !

25. Bonjour, sympa toutes ces informations mais bizarrement personne ne parle de la section des pneus qui est déterminent pour calibrer justement quand on roule sur un HT à pneus. si vous avez l’info en image pour entrer la bonne section de pneu dans Zwift je suis preneur car il me semble que je suis en 700×25 au lieu de 700×23. encore merci pour votre aide et vos bon conseils.

26. Merci grâce à ton blog, j’ai appris à utiliser plus aisément Zwift, c’est vrai qu’on peux se faire plaisir avec un tel jouet.
    Sinon il y a quelques choses qui me chiffonne, comment peut on par exemple choisir un parcours comme par exemple la montée de l’alpe d’huez ou le mont ventoux, ou peut on le trouver. J’ai essayé un mois le logiciel Bkool et là on pouvais trouver facilement des parcours qu’on souhaitait faire comme des ascensions alpestres par exemple, mais j’avoue qu’il est moins réussi que Zwift. Si tu peux m’aider en m’expliquant ce qu’il faut faire,je t’en remercie d’avance.

    • Bonjour Bruno,
      Lorsque j’ai commencé Zwift, il fallait être niveau 12 pour pouvoir rouler sur les grands sommets.
      Les noms des cols sont un peu « caché », par exemple pour l’Alpe du Zwift on peut le faire en réalisant ces 3 circuits : Road to Sky (le plus court avec 20 km) / Tour of Fire and Ice (25 km) / Four Horsemen (90 km).
      Pour le Mont Ventoux, il faut que la France soit disponible puis choisir la course « Ven-top ». La carte France n’est pas disponible tous les jours : on est ainsi obligé de revenir pédaler sous Zwift de temps en temps 😉

27. —- cela va me rendre dingue!!! —-

    Bonjour,
    mon pc n’arrive pas à rendre disponible la clé ANT via usb ni bluetooth, la page d’accueil zwift s’ouvre, je clique sur Let’s go puis tout s’en va!!!
    Quelqu’un peut me dire combien d’appli je dois installer sur mon pc au total pour pouvoir utiliser zwift avec mon tacx flux 2 smart?
    Je commence à perdre patience.

    • Bonjour,

      Normalement il n’y a pas d’autres applications à installer à part Zwift.

      Par contre, est-ce que votre PC est un fixe ou un portable ?
      Car si c’est un fixe, il est très courant qu’il n’y ait pas de capteur ANT+ ou BlueThooth du coup il faut acheter une clé qui se branche sur un port USB.

      Vous pouvez aussi ainsi l’application Tacx Utility sur votre smartphone et vous pourrez voir si votre téléphone détecte bien votre Tacx Flux 2 par exemple. Il fonctionnera en BlueThooth.

28. Merci pour votre aide. Ceci va beaucoup m’aider
    Johnny

29. Bonjour Ludo
    Pourrais tu me conseiller un programme d’entraînement zwift pour pouvoir rouler à même vitesse tout en diminuant la fréquence cardiaque. J ai un fc Max théorique a 179. Actuellement j ai atteints 175 mais pouvais encore un peu plus. Souvent je roule aux alentours de 150-160. Bon faut dire que j essaie d y aller plutôt en force qu en cadence aussi. Et perdu du poids. Encore beaucoup a perdre. Mes sorties sont entre 1h et 1h30. J ai une moyenne de 20km/h. (Femme 41 ans 160cm et 98kg (perdu 15kg)). J ai aussi un vtt où je roule pas loin 5km mais objectif améliorer le chrono sans jamais changer de vitesse (tout à droite). Et précision actuellement je suis le programme build me up sur zwift. Finis mi février. Par contre sur zwift ma ftp est de 144 alors mon compteur Garmin me trouve 157. Me demande si Garmin est fiable du coup. Sachant que c’est le compteur qui m’affiche ça après mes sorties d une heure. Devrait avoir plus après build me up. Déjà j ai vu que ma fréquence cardiaque baissait par rapport aux premières semaines mais c’est basé sur ftp 144

30. Bonjour,

    J’ai 51 ans, je souhaite reprendre le sport, je mesure 184cm, et suis en surpoids, j’ai besoin de faire travailler mon coeur.

    Pourriez-vous me conseiller un vélo d’appartement ou sinon une solution, entre 800 et 1300 € max, ceci afin de pouvoir utiliser swift qui me plait beaucoup.
    Je cherche quelque chose qui puisse gérer les montées et descentes, en automatique par ordi ou android, j’ai une grande tv j’aimerai avoir swift sur mon grand ecran quand je fais du vélo.

    Je ne connais strictement rien et ne sais quoi choisir ou prendre pour swift, j’ai bien contacté swift mais m’ont donné que la liste des velo compatibles, or je ne sais pas quoi choisir, je ne sais si tel ou tel a bien la resistance par swift suivant le parcour, bref je suis perdu mais j’aimerai investir dans quelque chose d’assez réaliste et qui dure dans le temps, je suis prêt à prendre un abonnement swift, mais il ne répondent pas franchement quand on demande quel vélo le mieux dans mon budget, et quand je lis ensuite tous les messages de personnes avec soucis pour telles ou telles connexions ou capteurs pas reconnu etc, j’aimerai beaucoup me faire aider et avoir directement quelque chose de fonctionnel en profitant de l’expérience de ceux qui ont déja fait l’aquisition d’un velo d’entrainement. Je vous remercie beaucoup pour votre aide, et votre site très interessant.

    Salutations.

    Patrice.

31. Bonjour,

    Un tout grand merci pour cet excellent article, j’ai une petite question qui est peut-être « bête » mais étant novice sur zwift, peut-être pourras-tu m’aider?

    J’ai effectué une « sortie » (watopia), est-il possible de refaire exactement la même sortie ou de la partagé avec un autre zwifteur en sachant que j’ai fait des changements de direction lors de l’ activité?

    D’avance je te remercie et te souhaite une agréable journée

    • Bonjour Didier,
      De mémoire il est possible de créer un groupe pour rouler avec d’autres personnes (meetup) et de choisir la sortie du Watopia déjà réalisée.
      Il faut que votre ami vous suive dans Zwift (abonné à votre profil) pour créer le meetup.
      En revanche il ne sera pas possible d’avoir un parcours personnalisé.
      Bonne sortie !

32. je dispose d’un home trainer elite suito.. J’aimerais avoir un renseignement sur le logiciel zwift et accessoirement sur bkool. Je voudrais savoir si , après avoir construit un fichier gpx de parcours avec un logiciel tel que openrunner ou visugpx je peux l’utiliser sur zwift ou bkool et donc suivre un parcours personnel sur mon home trainer. Par ailleurs choisir zwift ou bkool? Merci de votre réponse

    • Bonjour Michel,
      Non, il n’est pas possible d’importer un parcours sur Zwift.
      On peut uniquement importer l’effort d’un tracé GPS, en revanche, il faut s’habituer à fournir un effort (si on a eu une montée en réel) alors que la route est plate dans Zwift car on pédale sur les tracés de Zwift.
      Il est possible de gérer la difficulté en modifiant la FTP à chaque séance pour varier.

33. Bonjour Ludo,
    Je roulais environ 12 000 km par an jusqu’à ce que je sois rattrapé par une maladie rare invalidante (Maladie des Agglutinines Froides) qui d’une part détruit mes globules rouges et d’autre part, ne me permet pas de rouler en extérieur plus de 3 ou 4 mois par an. Ce qui m’oblige aujourd’hui à faire du home-trainer une grande partie de l’année. J’ai aussi perdu la musculature et le souffle qui me permettaient jadis d’être un « cinglé du Ventoux » ou de me lancer avec mon club dans les Flèches de France de l’Audax Club Parisien.
    Ma question est la suivante : est-ce que dans mon état Zwift peut m’apporter une motivation que j’ai perdue au fil du temps voire m’aider sinon à retrouver un peu de puissance du moins à ne pas continuer d’en perdre ?
    Ou dois-je envisager une autre application ?
    Je te remercie par avance de tes conseils éclairés.

    • Bonjour,
      Je dirai OUI !
      Avec Zwift, on reproduit virtuellement tout ce qui existe dehors. Par exemple des sorties en club virtuels, des groupes de cyclistes à notre niveau, des entrainements adaptés par rapport à sa FTP. Bref, plein de possibilités qui permettent de varier les efforts et de retrouver du plaisir depuis chez soi.
      Bonne récupération et bonnes balades ! 🙂

34. Bonjour, merci beaucoup pour tout cela ! une question qui me concerne : j’ai un elite suito qui peut normalement etre calibré sous zwift … MAis en fait dans mon appli sur telephone sous android la clef a molette pour le calibrage (sous le gros icone HT) n’est pas présente sur l’écran ? est ce normal ? et comment résoudre cela ? Merci beaucoup

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