S’entraîner à vélo chez soi sur un home trainer connecté demande une configuration « qui tient la route » : un écran confortable, un appareil compatible (PC/Mac, tablette, smartphone, TV…), et une connexion stable entre le home trainer, les capteurs et l’application…
Zwift est devenu un vrai outil pour s’entraîner à vélo quand la météo est moyenne, quand on manque de temps, ou quand on veut une séance structurée sans improviser. De mon côté, je l’utilise comme un complément sérieux à l’entraînement…
L’essentiel à retenir : le gel Nutripure transforme les efforts d’endurance grâce à sa technologie SolidCarbs™ et son goût neutre. Cette formule optimisée fournissant 30g de glucides vise à éliminer totalement l’écœurement et les troubles digestifs pour garantir une énergie…
Avez-vous déjà entendu parler de la maltodextrine ? Il s’agit d’une poudre, très utilisée dans l’industrie agro-alimentaire pour améliorer la texture ou le goût des aliments. Surtout, la malto est largement répandue dans le monde du sport et consommée par…
Vous avez envie de booster vos entraînements à vélo ? Vous manquez d’intensité durant vos triathlons ou vos compétitions de cyclisme ? Le SweetSpot Training est une pratique courante en Amérique du Nord pour améliorer sa performance globale et surtout son endurance.…
Se fixer des objectifs en cyclisme, c’est facile ; les atteindre, c’est plus dur sans programme d’entraînement vélo. Les applis de coaching vélo en ligne deviennent les nouveaux alliés des cyclistes. Avec une feuille de route adaptée à votre but…
Vous avez envie de gagner la prochaine course de cyclisme ou votre prochain contre-la-montre ? Vous pourriez bien être tenté par une séance Gimenez. Cet entraînement intense donne un nouvel élan à votre condition physique. Vous allez améliorer votre performance maximale…
Dans le monde exigeant du cyclisme, où endurance et énergie sont primordiales, maintenir un système immunitaire robuste est essentiel. Les cyclistes, confrontés au stress physique et à la fatigue, doivent veiller à une alimentation riche et équilibrée, complétée judicieusement par…
Avec son cintre qui existe depuis des décennies sur nos vélos de route, il est possible de mettre ses mains à plusieurs endroits : Que vous soyez en ville, dans un col, sur du plat, lors d’un sprint, etc il…
Pour de nombreux sportifs, la douleur articulaire peut être un obstacle majeur à une activité physique régulière. Qu’elle soit due à l’entraînement, à l’usure du cartilage ou à d’autres facteurs, cette douleur est non seulement inconfortable, mais peut égalementposer des…
Renforcer ses réserves énergétiques pour optimiser ses performances à vélo, voici l’intérêt majeur des compléments alimentaires. En cyclisme, les dépenses énergétiques et nutritionnelles sont élevées. Même si votre nutrition vous semble équilibrée, vous piochez dans vos stocks pour pouvoir faire…
Ça peut paraitre évident mais pour faire avancer la machine, il faut mettre du carburant dedans. Plus on s’entraîne, plus notre organisme a besoin d’énergie pour affronter le stress qu’on lui impose.La nutrition est donc vraiment un aspect essentiel dans…
C’est un syndrome difficile à diagnostiquer, quand celui-ci est découvert, il est bien souvent déjà trop tard et le sportif est contraint à un repos forcé de plusieurs semaines voir plusieurs mois. Mais qu’est ce que réellement le surentrainement ?…
