Les vélos d’appartements de Décathlon

Vous souhaitez faire du sport tout en restant au chaud, vous n’avez pas le temps (ou l’envie) de continuer à rouler pendant la saison hivernale , vous cherchez une activité complémentaire à votre sport habituel ? Le kiné vous a interdit la course à pied après votre dernière blessure en course à pied ? Le vélo d’appartement est fait pour vous !  Seulement,  choisir un vélo adapté n’est pas si simple et faire le bon choix peut se révéler assez compliqué. Voici les critères à retenir pour vous aider dans votre achat.

Un vélo biking vs700 Domyos

Pourquoi un vélo d’appartement ?

Pédaler au chaud présente de nombreux bénéfices :

  1. faire du vélo quand on le souhaite et sans avoir à se soucier de la météo. Quand on habite en région parisienne, le soleil et la chaleur ne sont pas toujours présents donc le vélo d’appartement est une vraie solution pour l’hiver.
  2.  se remettre en forme en douceur pour ceux qui ne font plus de sport depuis longtemps : le vélo est bien moins traumatisant que la course à pied. Le vélo est également conseillé pour les sportifs qui souhaitent croiser leurs entraînements pour continuer à gagner en performance
  3. le vélo permet de se forger un cardio et des cuisses en acier. C’est un complément parfait pour les coureur ou les nageurs (et ensuite, on devient triathlète 😉 )
  4. vous pouvez faire du sport aussi longtemps que vous le souhaitez tout en gardant un œil sur vos enfants, votre chat, etc.

Quel vélo d’appartement acheter ?

Il existe 2 types de vélos :

  1. celui qui privilégie le confort en ayant le dos droit et qui se pratique doucement et se nomme le vélo droit
  2. celui qui privilégie une posture vers l’avant et favorise donc la puissance de pédalage. La position se rapproche de celle d’un vélo de route. Il est connu sous le nom de vélo de biking

Poids de la roue

Le vélo d’intérieur est défini par un élément primordial qui va déterminer la fluidité du pédalage, c’est le poids de la roue !

Plus ce poids est lourd, et plus le pédalage est agréable car il n’y aura pas d’à-coups qui remontent dans les jambes (cela se produit sur les vélos de mauvaise qualité) et ce phénomène est guère motivant pour continuer de pédaler.

Ainsi, un vélo orienté confort possède une roue autour des 4 kg, et pour un vélo tourné vers la performance, cette roue pèsera jusqu’à 20 kg !

2 cylistes en vélo biking Domyos

La résistance

Elle est de deux méthodes :

  • mécanique
  • magnétique

La résistance mécanique est réglable via une molette qui déplace un patin qui freine la roue, le système est simple et efficace.

La résistance magnétique se règle depuis la console du vélo et permet d’avoir des programmes prédéfinis qui vont faire varier la résistance de manière automatique en simulant des montées de temps en temps par exemple.

L’afficheur de performance

Cette console affiche plusieurs paramètres sur votre séance de pédalage : distance parcourue, vitesse, durée et moyenne des calories brûlées.

Un compteur digital d'un vélo Domyos

Concernant les calories brûlées, je vous conseille de ne pas en tenir compte car c’est une valeur fournie qui manque de précision car pour obtenir une donnée fiable, il faut également le rythme du battement cardiaque, la difficulté appliquée sur la roue (si le vélo simule une montée, vous allez brûler beaucoup plus de calories que sur du plat).

Certaines consoles sont maintenant équipées de Bluetooth et se synchronisent avec un smartphone vous permettant de créer de nouveaux programmes d’entraînement.

La selle

Elle est en général très confortable sans avoir besoin de la changer, en revanche, la tige de selle doit-être réglable ainsi que la possibilité de pouvoir avancer ou reculer la selle (c’est l’ajustement horizontal).

Le guidon

Pour une bonne prise et une bonne position du dos, le guidon du vélo d’entraînement doit pouvoir être réglé.

Ne soyez pas dégoutté par le sport alors qu’il s’agit simplement d’un mauvais réglage (ou d’un vélo trop bas de gamme ne pouvant pas être réglé pour vous) !

Les pédales

A ne pas négliger, il faut absolument des cales-pieds, cela permet d’avoir les pieds toujours bien tenus et évite les blessures lorsque l’on force !

Zom sur le cale-pied d'un vélo appartement Domyos

Avec les pieds droits, vos genoux et hanches ne vous feront pas souffrir car l’ensemble de votre force motrice sera alignée (chevilles, genoux, hanches).

Adopter la bonne position

Lorsque votre pied est quasiment en bas, votre jambe doit être tendue sans être excessif sinon votre bassin va pencher de gauche à droite, à ce moment-là, vous devez descendre la selle d’un cran.

L’avancement de la selle est configurée pour que l’axe de rotation de votre genou ne dépasse pas l’axe de rotation de la pédale.

La bonne position du pied sur une pédale de vélo

Visuellement vous ne devez pas voir votre genou qui dépasse du pied. Sinon vous allez souffrir des genoux.

Combien coûte un vélo d’entraînement ?

Voici les 3 vélos d’appartement de Décathlon que j’ai sélectionné :

ESSENTIAL DOMYOS ESSENTIAL 2 DOMYOS ESSENTIAL + DOMYOS
Coaching 4 fonctions 5 fonctions 5 fonctions
7 programmes
Roue d'inertie 3 kgs 4 kgs 6 kgs
Poids vélo 24 kgs 29 kgs 30 kgs
Cales-pieds Non Oui Oui
Prix 99€99 149€99 199€99
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Le 1er modèle : l’ESSENTIAL est peu onéreux, et se positionne comme un excellent vélo d’entrainement si vous débutez. Il ne possède pas de cales-pieds ni beaucoup de fonctions mais pour faire du sport, on peut faire simple et ce vélo est efficace.

A mes yeux, c’est l’ESSENTIAL 2 que je recommande car il bénéficie d’une roue d’inertie plus lourde ce qui permet d’avoir un pédalage sans à-coups, et son poids global supérieur garantie une bonne stabilité ainsi qu’un prix contenu.

Enfin, si vous pratiqué déjà le vélo d’appartement, ou qu’un coach virtuel soit nécessaire, le meilleur vélo d’appartement est l’ESSENTAL+ possède 7 programmes qui vous permettront de varier facilement les entrainements !
De plus, avec une roue d’inertie de 6 kgs, vous êtes assurés d’avoir un pédalage efficace et agréables : parfait pour se dépasser. 🙂

Pour s’entrainer intensément ou si vous pratiquez déjà le vélo sur route, dans ce cas-la, je vous recommande les vélos biking suivants :

BIKING VS700 DOMYOS BIKING VS900 DOMYOS
Pratique Occasionnelle Intensive
Poids vélo 51 kgs 65 kgs
Roue d'inertie 14 kgs 20 kgs
Transmission Par chaine Par courroie
Guidon Antidérapant Triathlète
Console durée de la séance
la vitesse
la distance parcourue
les calories brûlées
durée de la séance
la distance parcourue
la vitesse
les calories brûlées
RPM (Rotations Par Minute des pédales)
Prix 249€99 449€99
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Sur ces 2 vélos biking de Domyos, le pédalage est le même que sur un vélo de route grâce à une roue d’inertie qui fait 14 kgs minimum, dans cette catégorie de vélo, il n’y a aucun compromis et vous pouvez même sprinter dessus sans risque de chuter grâce au poids total du vélo qui fait 51 kgs (voir plus suivant le modèle) !
La position est également typée course et je retrouve les mêmes sensations que sur mon vélo de route (la sensation de vitesse en moins), mais on se suprend à forcer énormément, surtout en plein hiver quand la motivation n’est pas au plus haut pour sortir.

Comment bien s’entraîner avec un vélo d’appartement ?

L’entraînement sur un vélo d’appartement est plus simple que sur un vélo de route car il permet de varier l’allure sans se soucier de la circulation.

La progression est réalisée grâce à l’endurance douce que vous allez pratiquer sans forcément mettre très dur et de pédaler rapidement, et il est bon de rajouter dans la semaine une séance de fractionné qui alterne un rythme tranquille suivi d’un rythme rapide.

En effet, c’est la variation de l’effort qui vont faire travailler le cœur et les muscles créant ainsi la progression et l’augmentation de l’endurance.

Pour bénéficier d’un coach virtuel, Domyos a lancé une application DOMYOS E Connected à installer sur votre smartphone ou votre tablette et qui permet de suivre sa progression, et de maintenir la motivation pour une bonne pratique sportive.

Pourquoi de marque Décathlon ?

C’est une marque que j’apprécie car ses vélos sont fiables, performants et le Service Après Ventes (S.A.V) est excellent.

Au fil des années, leurs vélos d’entrainement sont de plus en plus robustes, permettant de tenir de grands volumes d’entraînement si on le souhaite.

Pour ma part, je possède le vélo Biking VS910 les mousses du guidon et de la selle sont comme neuves, pourtant je m’en sers 2 fois par semaine au minimum et bien plus en hiver ! De plus, et non négligeable, le vélo résiste parfaitement à la transpiration ce qui arrive vite quand il fait un peu chaud dans la pièce d’entrainement.

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